| Conditietraining |
 |
 |
 |
|
Tijdens conditietraining in de zaal beweeg je op muziek. Je traint eenvoudige passenreeksen, gecombineerd met ritmische arm- en beenbewegingen. Dit bevordert lenigheid, kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen. De herhaling is belangrijk. Soms train je in circuitvorm, soms met materialen zoals halters.
Conditietraining vergroot je weerstand en belastbaarheid van je lichaam. Tevens is het ook een goede basis voor andere sporten. |